วิธีกินน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบไม่ให้โยโย่ ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม สุขภาพดี ใครอยากลดความอ้วนแบบไม่โยโย่ อยากลดความอ้วนแล้วไม่โทรม ขอแนะนำให้ใช้วิธีลดความอ้วนด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้เลยค่ะ สามารถใช้ร่วมกับการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือทานปกติได้เลยค่ะ ก็สามารถช่วยคุณได้ง่ายๆ  ตามวิธีดังต่อไปนี้เลย 1 กินครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ตามน้ำหนักตัว ก่อนทานอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร 3 มื้อ หรืออาจจะทานให้ไม่เกินวันละ 3 – 4 ช้อนโต๊ะ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 70 กก. กินในปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณบริโภคเมื่อรวมกับน้ำมันและไขมันในอาหารชนิดอื่นๆ แล้ว ไม่เกินวันละ 3 - 4 ช้อนโต๊ะ หากให้เป็นการดีที่สุดในการลดความอ้วน ให้เปลี่ยนจากทานไขมันจากอาหารชนิดอื่นๆ เป็นน้ำมันมะพร้าวแทน *หัวข้อที่ 3 (ตามคำแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีว่า ร่างกายควรได้รับน้ำมันและไขมันจากอาหารต่างๆ ไม่เกินวันละ 60 กรัม) 2 ผสมน้ำมันมะพร้าว ในนมร้อน โกโก้ร้อน หรือกาแฟร้อน แล้วแต่ความชอบ หากไม่สามารถทานเพียวๆได้ ก็แนะนำให้ผสมลงในเครื่องดื่มที่ชื่นชอบได้เลย 3 ปรับการกินน้ำมันมะพร้าว แทนไขมัน จากสัตว์และพืชชนิดอื่นๆ การรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน มักจะมีการทานจากอาหารชนิดต่างๆ อาจจะเป็นไขมันชนิดไม่ดีที่ก่อให้เกิดการสะสม ให้เกิดโรคร้ายต่างๆมากมาย ขอแนะนำให้เปลี่ยนจากการใช้น้ำมันชนิดอื่นในการประกอบอาหารเปลี่ยนมาเป็นน้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดการสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน อีกทั้งยังช่วยลดไขมันชนิดไม่ดีและไขมันส่วนเกินลดลงได้ 4 ควบคุมอาหาร … Continue reading วิธีกินน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบไม่ให้โยโย่ ไม่โทรม สุขภาพดี